龙眼的主要功效，不宜多食

随着社会的不断发展，人们对物质生活的不断追求，很多人家里基本上都有各种水果，而龙眼也是比较受欢迎的一种水果。

龙眼，又叫桂圆，益智。是一种常年为绿色的乔木，一般能达到十米以上的高度，侧枝非常的粗大，植株附着有一层被毛，龙眼的叶柄长17-32厘米，叶子有几对，叶子的形态为椭圆形或者长圆形，两侧是一种不对称的生长，它的小的叶柄通常不超过5毫米，可以说是很薄了。

龙眼，原始花被亚纲，主要分布于我国西南部至东南部地区。是一种热带地区才有的一种水果。不过随着现在社会的发展，龙眼在很多地方都可以吃到了。

龙眼花序很大，分枝较多，披星状， 它的花梗很短，一般呈现三角形，长度为2.5毫米，它的果实呈现类球形，直径可以达到2.5厘米，种子是褐色的，外面包裹一层果肉，花期一般都在春季和夏季，花不明显，一般果实成熟很明显，特别漂亮。

对于龙眼的功效来说，最主要的还是补益心脾，养血安神。对于老年人来说，可以达到保护血管的作用，但是还是不要多吃，对于糖尿病患者来说。龙眼还可以增加记忆力，对于一些记忆力差的小朋友来说，可以多吃龙眼来增加他的记忆力，龙眼的营养价值还是比较高的，富含丰富的碳水化合物，氨基酸，多种蛋白质，铁，钙，等一些微量元素，在《八闽通志》中说道“龙眼树似荔支，而叶微小， 皮黄褐色'。可见在古代就已经很出名了。龙眼的作用很多种，而且对于不同阶段的人来说，也有不同的作用。但是，龙眼还是不能多吃的，毕竟任何一个食物吃多了都不好。

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龙眼的功效与作用及禁忌

本篇文章给大家谈谈龙眼的功效与作用及禁忌，以及龙眼的功效与作用及禁忌和副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、龙眼的营养价值及功效与作用和禁忌2、龙眼的营养价值有哪些？吃龙眼的时候，有什么禁忌呢？3、龙眼的功效与作用禁忌4、龙眼的主要功效与禁忌5、桂圆的功效与作用禁忌6、桂圆肉的功效与作用有哪些食用禁忌龙眼的营养价值及功效与作用和禁忌龙眼的营养价值及功效与作用和禁忌

龙眼的营养价值及功效与作用和禁忌。

龙眼性平,味甘。

入心经、肝经、脾经、肾经。

益心脾,补气血,安神志。

主治虚劳羸弱、心悸怔忡等。

看看龙眼的营养价值及功效与作用和禁忌

龙眼的营养价值及功效与作用和禁忌1

龙眼的功效与作用及禁忌

功效：益心脾、健脾胃、补气血。

作用：适用于头昏失眠、心悸怔忡、虚赢体瘦、产后体虚、脾虚虚弱。

禁忌：患有外感实邪人群不宜食用龙眼；痰饮胀满人群勿食龙眼。

龙眼的功效与作用

1、龙眼治思虑过度失眠健忘。

龙眼有治思虑过度失眠健忘的作用，可以用120克桂花蕊、500克龙眼肉、240克砂糖浸入1坛高粱烧酒，浸酒的时间愈久愈佳，食用时每天早晚饮1小杯。

2、龙眼治脾虚血亏所致的面色萎黄、心悸怔忡。

龙眼有治脾虚血亏所致的面色萎黄的作用，可以用50克大枣、50克龙眼肉加入适量水，大火上烧沸改用微火煮10分中，加适量姜汁与蜂蜜调匀食大枣、龙眼肉，每日2次。

3、龙眼治心脾两虚引起的心悸眩晕。

龙眼有治心脾两虚引起的心悸眩晕的作用，可以用20克龙眼肉、15克当归、15克酸枣仁、15克白术、6克远志、15克党参、15克茯苓、30克淮山药、6克甘草、24克黄芪这十味中药一起以水煎煮服用。

4、龙眼治心脾两虚型早泄。

龙眼有治心脾两虚型早泄的作用，可以用10克龙眼、10克炒枣仁、12克芡实这3味加水煎取汁代茶饮用，每日服用1剂，连续服用5至7天。

龙眼的副作用、禁忌、注意事项

在使用龙眼时，可以单独使用龙眼，也可以搭配桂花蕊、大枣、当归、酸枣仁、白术、远志、党参、茯苓、淮山药、甘草、黄芪、炒枣仁、芡实等中药来使用，患有外感实邪人群不宜食用龙眼；痰饮胀满人群勿食龙眼。

龙眼的营养价值及功效与作用和禁忌2

龙眼（肉）的功效与作用

龙眼，味甘、温、平。

补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。

1、健脑安神

桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。

2、抑制子宫肌瘤

桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

3、恢复体力

桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

龙眼的营养价值

1、桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2、桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的.，自古被当做极好的滋补品。

知识拓展

1、龙眼怎么保存

购买回来后切勿清洗，直接放入冰箱中保存，可存放2~3天。

桂圆含糖分高，很容易发霉生虫，最好能完全密封后冷藏，或放在阴凉干燥的地方。

2、龙眼肉泡水喝的功效

不同的泡法有不同的功效作用，但是总体来说都是具有很好的滋补保健作用的。

在这里给大家介绍几种比较常见的泡法：

泡法一，原料：龙眼肉10g、花茶1g。

用法：用龙眼肉的煎煮液250ml，泡茶饮。

也可不用茶，以煎煮液代茶饮。

功能：益心脾，补气血，安神。

用途：心脾气血虚弱所致失眠、健忘、惊悸、怔忡。

泡法二，原料：带核龙眼肉及枸杞适量。

制法：加水煮成茶，每天服用。

用途：连用2月，可改善视力。

泡法三，原料：3—5颗龙眼肉。

制法：气血不足的人每次可选3—5颗龙眼肉，剥皮后直接将龙眼肉放入保温杯泡水代茶饮即可。

要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，龙眼肉泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。

温馨提示：龙眼吃多了会上火，特别是对孕妇来说，龙眼是不能多吃的，最好是不要吃

龙眼的营养价值及功效与作用和禁忌3

有俗话叫“寒露吃龙眼，一颗顶只鸡”：

1、龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季寒露的好食品。

想要好气色，血气一定要足。

而龙眼营养丰富，从古至今都是人们喜爱的滋补食材，而且补血效果很好。

在寒露时吃些龙眼，能够补气养血，还可以有效治疗贫血问题。

龙眼是“果中之神品”，补气又可补血

龙眼其营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。

如《神农本草经》和《本草纲目》中记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。

中医学上视为补血益心之佳果，果中之神品；其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。

那么，怎么吃龙眼才最是养人、滋补呢？

三款龙眼美食，白露吃最养人！

1、龙眼肉粥

健脾养心，补血安神

材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。

每日早晚各热服1次，不宜过量。

做法：健脾养心，补血安神。

2、龙眼枸杞粥

养心、安神、健脾、补血

材料：龙眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，红枣4颗。

做法：龙眼肉洗净，备用；枸杞洗净，备用；大枣洗净，去核，备用；粳米淘洗干净，备用。

砂锅置火上，加清水和粳米，煮开约10分钟后，再加龙眼肉、枸杞、红枣，煮成稀粥即可。

功效：具有养心、安神、健脾、补血的功效。

3、龙眼红枣木耳汤

防治脱发

材料：龙眼干、红枣各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

做法：

将龙眼干去壳，备用：黑木耳洗净，浸泡在温水中约4个小时；将红枣洗净，去核，切成两半。

锅中加水烧热，将龙眼干、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中，蒸煮约30分钟，即可。

功效：以温热食用为佳，可治疗脱发、妇女白带增多。

龙眼小贴士：

龙眼中，以壳薄肉厚且透明多汁者为上品，以剥开时果肉透明无薄膜、无汁液溢出为佳。

龙眼壳很脆，非常容易破碎，果肉也很容易发霉、长虫，所以在存放时要注意防潮、防热、防压、防虫。

应该将完整、新鲜、身干的龙眼用保鲜袋密封好，再置于室内阴凉、干燥处。

也可用保鲜袋密封后放在冰箱中存放；亦可将带穗的新鲜龙眼在开水中浸泡几分钟，再作妥善贮存。

一定不能错过这个“果中之神品”！也许你的朋友也不知道呢，祝愿大家健康，生活美满！

龙眼的营养价值有哪些？吃龙眼的时候，有什么禁忌呢？龙眼的主要功效是补血安神、健脑益智、补养心脾等；禁忌是糖尿病患者不适合吃，脾胃虚弱的人不宜多食，具体情况如下：

1.功效：龙眼的主要功效是补血安神、健脑益智、补养心脾等。

可以用于治疗健忘、失眠、月经量少、气血不足等不适症状。

龙眼肉中富含维生素、矿物质、蛋白质等，对人体提高免疫力有帮助。

2.禁忌：龙眼肉中含糖量比较高，对于糖尿病患者是不能食用的。

龙眼性热，煮茶时要少饮，以免上火。

脾胃虚弱患者不易食用过多，否则会造成食欲不振、消化不良等症状。

如果有需要食用龙眼的，一定要在咨询过专业的医生后，遵医嘱食用。

在使用过程中，一旦出现不适，及时就医。

龙眼的功效与作用禁忌龙眼又叫桂圆，益智，是我们生活中常见的一种水果，龙眼甜美可口，所以很受大家的喜爱，龙眼不但好吃，好处也有有很多的。

下面我们就来看看龙眼的功效与作用禁忌。

龙眼的功效与作用

1.益气补血

2.安神助眠

龙眼具有很好的安神养心、补血益脾的效果，能够帮助改善心血管循环，安定精神状态，很好的舒缓身体的压力和紧张，促进入睡，改善睡眠质量。

3.养颜美容

龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人体摄入这种物质之后能够快速的被皮肤细胞吸收并且利用，而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤的弹性，起到抗衰老的作用。

4.抑癌

龙眼对于某一类的肿瘤抑制率在90%以上，能够帮助抗菌抑癌。

特别是更年期女性容易受到妇科肿瘤的影响，多吃龙眼能够帮助抑制妇科肿瘤。

5.补充营养

龙眼的禁忌

1.妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。

中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

2.龙眼性热，易助热上火，体内有火如肺火、胃火、肝火旺等人不宜吃龙眼，患有皮肤病的人也不宜吃。

3.龙眼不能过量吃以免患上龙眼病，常见症状有：口腔溃疡、拉肚子、流鼻血、便秘等等。

龙眼的主要功效与禁忌龙眼也就是人们常说的桂圆，每年的7、8月大量上市，肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口。

桂圆不仅好吃，也富含很多有益于人体健康的成分。

1.龙眼的主要功效

（1）抗氧化抗衰老。

桂圆中是含有一些活性物质，能够提高人体氧化酶的活性，因此女性食用桂圆能够起到美容养颜的效果。

（2）安神镇静。

人们常将桂圆制成桂圆汤，对于神经衰弱人群，有很好的安神效果。

（3）增强记忆力。

桂圆中含有非常多的葡萄糖，能够为人体脑细胞提供能量，缓解用脑疲劳。

2.龙眼的禁忌

（1）龙眼食用过多也会引起上火症状，因此有上火发炎症状时不宜食用。

（2）患有外感实邪人群不宜食用龙眼。

（3）痰饮胀满人群勿食龙眼。

（4）消化食物能力低下的人不宜多食龙眼，可能会导致龙眼中大量的营养物质不能及时进行消化分解加重肠胃负担。

桂圆的功效与作用禁忌桂圆也叫龙眼，是一种非常常见的水果，桂圆里面的营养丰富，有许多对人体有益的营养元素，那么桂圆的功效与作用禁忌有哪些呢？接下来就为大家介绍。

桂圆的功效与作用

1.消除疲劳

桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。

2.补血养气

3.宁心安神

桂圆含有矿物质铁，能促进血红蛋白再生，可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸，具有养心安神的作用。

4.益智补脑

5.抗衰老

6.安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

桂圆的禁忌

1.有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。

2.桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。

3.桂圆性温味甘，能助火化燥，凡有阴虚内热、痰火的人都不应食用桂圆。

4.患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

5.如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圆，因为桂圆这种食物不容易消化，如果消化系统不好的朋友们经常食用桂圆，会严重的影响我们的消化。

桂圆肉的功效与作用有哪些食用禁忌桂圆肉是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。

然而桂圆肉还有很多功效。

今天我就给大家介绍桂圆肉的功效与作用，希望对大家有帮助!

桂圆肉的功效

成分：富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含维生素P量多。

性味：性温味甘

归经：心脾经

功效：补血益智，养血安神。

用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。

在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女性、老人也会用龙眼干泡水喝。

桂圆肉的作用

一、基本作用：

1、温补：小孩常感冒体质虚冷常尿床、记忆力不佳，多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

2、丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

3、安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

4、补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。

可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

二、食疗作用：

1、益气补血，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、安神定志：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3、抗菌，抑制癌细胞：动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。

临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。

此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

4、降脂护心，延缓衰老：桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。

对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

桂圆肉的食用禁忌

一、食用注意：

1、适宜人群

上班族：工作压力大、容易失眠或记忆减退。

学生：常熬夜、读书精神耗损，多吃桂圆肉可增强记忆力，避免脑力衰退有很好的功效。

减肥的人：怕减肥减错地方(可能变小)白天多吃桂圆肉，达到丰胸的目的。

失眠的人：有安神补血，充实脑力的功效。

妇女经期及产后：有补血功能。

脑力衰退、体弱：安神补血，快速恢复体力。

2、不适人群：湿热停滞及内有痰火者忌服。

二、食用禁忌：

1、理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。

中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

2、桂圆助包心火，故火气大者，发炎者忌食。

3、桂圆性味甘温，滋腻，多吃容易滞气;肺热有粘痰不适合食用。

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关于龙眼的功效与作用及禁忌和龙眼的功效与作用及禁忌和副作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

龙眼的功效与作用及副作用

龙眼的功效与作用及副作用

　　龙眼的功效与作用及副作用，很多人都喜欢吃龙眼，觉得它味道甘甜又多汁，虽然吃起来比较麻烦，但是为了美食这些都是小事，龙眼也有很多品种，下面分享龙眼的功效与作用及副作用。

　　龙眼的功效与作用及副作用1

　　1、益气补血，增强记忆：桂圆中含有比较丰富的物质相信大家也是有所理解，正是因为这些物质的存在它可以帮助我们补血，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

　　2、安神定志：我们每天食用桂圆的话还可以帮助我们有效的缓解失眠的效果，这是因为桂圆(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，并且桂圆(龙眼干)中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

　　3、养血安胎：孕妇在孕期的时候也是可以食用桂圆的，这是因为桂圆(龙眼干)含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的`孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

　　4、抗菌，抑制癌细胞：动物实验表明，桂圆(龙眼干)对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。

　　5、降脂护心，延缓衰老：桂圆肉(龙眼干)可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

　　 龙眼的饮食禁忌

　　 禁忌

　　龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食;患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食;龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。

　　1、内有痰火及湿滞停饮者忌服。

　　2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

　　 龙眼肉的副作用与禁忌

　　龙眼肉虽然好吃，但也不能吃太多，那么龙眼肉的副作用与禁忌有哪些呢？

　　吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。可是龙眼一次性吃的太多很容易上火的。特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。一般情况下，一天食用龙眼的数量应控制在4两左右，最多不能超过6两。

　　本身龙眼肉适合一些刚刚分娩结束的女性，对于失血过多的身体具有非常好的调理效果。龙眼肉中含有丰富的蛋白质，除此之外铁元素的含量也是比较高的，这种热量充足的食物适合生产后的女性服用，它能够有效促进身体中血红蛋白再生。

　　龙眼的功效与作用及副作用2

　　 桂圆的吃法有哪些

　　1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

　　2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

　　3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

　　4、龙眼肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。

　　5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

　　6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

　　7、桂圆肉30克，将桂圆加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。

　　8、闲暇时可当零食，补血养气。

　　 吃桂圆的好处

　　温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

　　丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

　　安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

　　补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

　　龙眼的功效与作用及副作用3

　　 桂圆吃多了会怎样

　　食用任何东西都要讲究量和方法，桂圆或龙眼一次性吃多了给身体带来危害：

　　1、龙眼吃多了会上火。龙眼又名桂圆，桂圆吃多容易攻火上身，生湿热，引起口干。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会攻火上身，造成脸上长疙瘩，严重了还会伤阴，影响到月经等。

　　2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。

　　桂圆或龙眼虽然不可一次性食用过多，但是如果在一段时间内坚持少量食用，可以给身体带来很多好处：

　　中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。鲜桂圆生食，能生津液，润五脏，凡阴虚津少、心中烦热、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食疗佳品。龙眼肉的养血之力比红枣更强，故产妇吃鸡蛋桂圆汤，对补养气血大有好处。神经衰弱、更年期妇女失眠健忘、心烦汗出，食之亦好。

　　营养分析 ：1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;

　　2、 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;

　　3、桂圆有补益作用，对产后、病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　相关人群：一般人群均可食用。1、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用;

　　2、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。

　　食疗作用：桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

龙眼的功效与作用（龙眼的功效与作用及禁忌）

龙眼的功效与作用有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症，现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。

龙眼的营养价值

营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素c163.7毫克、维生素k196.6毫克，还有维生素b1、b2、p等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、x-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

龙眼的功效与作用

龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。

龙眼的宜食人群

1、龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；

2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；

3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；

4、龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

龙眼的禁忌人群

龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食；龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食；龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食；龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。

1、内有痰火及湿滞停饮者忌服。

2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

一天吃几个桂圆最好

正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就可以了，带壳的桂圆干一天吃二十多个，假如是桂圆肉的话，8到10颗就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，不宜多吃。

桂圆的食用禁忌：

桂圆的功效与作用虽然好，但也不适合多吃喔。脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。尤其妊娠早期的孕妇，则不宜服用，以防胎动及早产等。因其葡萄糖含量较高，糖尿病患者少服为佳，以免加重病情。

有上火发炎症状时不宜食用。新鲜的桂圆，营养丰富，味道鲜美，进食时要注意，切不可吃未熟透的桂圆，因为容易引起哮喘病。

拓展资料：

桂圆功效：

1、龙眼营养丰富，龙眼的叶、花、根、核均可入药。

2、龙眼的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。

3、龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚症患者。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症。

4、龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。

5、龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。

桂圆的作用：

1、益气补血，增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

桂圆肉，甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。

参考资料来源：百度百科-桂圆